Jesień bardzo wielu osobom kojarzy się jedynie z ulubioną książką albo z kocem i oglądaniem filmów. Warto jednak wyraźnie zaznaczyć, że to właśnie jesienne miesiące są zdecydowanie najlepszym okresem, aby uprawiać sport. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, dlaczego warto właśnie w tym okresie odwiedzić pobliską siłownię. Dlaczego warto trenować właśnie jesienią? Aktywność fizyczna jak powszechnie wiadomo znacząco poprawia krążenie, wzmacnia serce i pozwala unormować ciśnienie. Dzięki systematycznym ćwiczeniom będziemy mieć stały dostęp do endorfin i mnóstwo energii na cały dzień. Aktywność fizyczna jest doskonałym wyborem dla tych osób, które…

O cholesterolu słyszymy zwykle wyłącznie w negatywnych kontekstach. Warto jednak pamiętać, że cholesterol HDL ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Co możemy zrobić, aby poziom tej frakcji we krwi był wyższy niż „złego cholesterolu” LDL? Co to jest cholesterol HDL i na co wpływa? Tzw. dobry cholesterol to właśnie frakcja HDL – cholesterol mający ogromne znaczenie dla zachowania zdrowia organizmu. Jego funkcje to: odpowiadanie za transport cholesterolu z tkanek do wątroby (zapobiega miażdżycy), hamowanie utleniania lipidów, ochrona układu sercowo-naczyniowego, przechowywanie białek niezbędnych do przekazywania fosfolipidów i triglicerydów. Dla zachowania zdrowia…

Ashwagandha coraz częściej polecana jest na różnego rodzaju schorzenia. Ma być cudownym remedium na stres i jego negatywne skutki. Czy rzeczywiście działa uspokajająco i pomaga podnieść jakość snu? Co to jest ashwagandha? Ashwagandha to roślina stosowana od tysiącleci w ajurwedzie, czyli systemie tradycyjnej medycyny indyjskiej, nazywanym często matką współczesnej medycyny. Do celów leczniczych wykorzystuje się korzeń, owoce i liście witanii ospałej (Withania somnifera), inaczej zwanej śpioszynem lekarskim. Potocznie nazywa się ją żeń-szeniem indyjskim. Roślina ta występuje w południowej Azji, Afryce, we wschodnich Indiach, na Sri Lance oraz w Hiszpanii, Grecji…